Kdo tyto cviky navrhl?
Ahoj, jmenuji se Pepa Šverma...
... a většina lidí mě zná jako běžce, koordinátora celosvětové mírové štafety Peace Run nebo certifikovaného instruktora ChiRunningu.
Ano, to jsem já (a díku tomu jsem poznal, jak s tělem pracují nejlepší vrcholoví sportovci), ale mou největší vášní a posláním je propagace zdravého životního stylu a dlouhověkosti.
Jsem také člověk jako vy, který tráví nespočet hodin sezením před počítačem a cítil jsem dopady tohoto životního stylu na své tělo.
S odhodláním najít řešení jsem spojil všechny své znalosti z univerzity tělesné výchovy, certifikátu z fyzioterapie, triků vrcholových sportovců a také zkušenosti z jógy a thai-chi...
... a sestavil jsem návod na protažení a posílení svalů s důrazem na jednoduchost, rychlost a hlavně KOMPLEXITU účinku pro lidi pracující dlouhodobě v kancelářích.
Tyto tři cviky důrazně doporučuji všem, kdo stráví hodiny denně sezením u počítače, v práci, doma nebo třeba v autě. Pomohou vám předcházet nebo se zbavit zdravotních problémů s tím spojených. Výrazně tak snižujete riziko nutnosti využít lékařů či fyzioterapeutů.
Bc. Josef Šverma,
autor cviků a propagátor dlouhověkosti
