Kurzy ZDRAVÉ KANCELÁŘE plus

Nestačí-li Vám volně dostupné informace ke zdravému způsobu práce v kanceláři a potřebujete osobní asistenci pro Váš pracovní kolektiv, můžete využít níže uvedené nabídky. Nabízím 2 druhy kurzů přímo u Vás v kanceláři dle Vašich potřeb. 

Výhoudou je osobní přístup ke všem účastníkům a především z dlouhodobého hlediska zdravější a produktivnější pracovní kolektiv.  


1. Kurz - Relaxačně masážní

s krátkou výukou správného sezení a nastavení pracovního prostředí.

Náplň kurzu: Dynamická, energizující masáž pro uvolnění svalů a stresu. Neuvěříte účinkům této hloubkové a energizující masáže, dokud si to sami nevyzkoušíte. 10 minut masáže je srovnatelné s půl až hodinovou masáží v masážním salonu. Masáž probíhá na židli, není potřeba ležící poloha jako je ve videu. Součástí je krátká výuka správného sezení a nastavení pracovního prostředí pro eliminování zdravotních problémů kvůli dlouhodobému sezení.

   

Doba trvání: 10-15 minut/zaměstnanec

Cena: 180,-Kč/zaměstnanec  Možnost platby kurzů přes BENEFIT PLUS nebo BENEFITY. 


2. Kurz - Školící

Náplň kurzu se skládá ze 2 částí: 

   - teoreticko - praktická:

1. Jak zdravě pracovat v kanceláři.

2. Správné držení těla při sezení - aktivní, poloaktivní a pasivní sezení, nastavení židle.

3. Nastavení pracovního prostředí - výška a vzdálenost monitoru, klávesnice, práce s myší, pracovní plocha, osvětlení atd...

4. Alternativní způsoby sezení - gymnastický míč, výšková židle, klekačka atd...

5. Stání za počítačem - správné držení těla při stání, varianty bez výškově nastavitelných stolů. 

6. Notebook - jak pracovat s notebookem při co nejmenším přetěžování pohybového aparátu.

7. Krátké aktivní přestávky pro zvýšení produktivity, snížení stresu a více radosti z práce (metody Pomodoro, 52-17 a další...).

8. Cvičení v kanceláři - prevence karpálního tunelu, procvičení očí, cviky pro šíji, hruď a bedra, protažení flexorů kyčlí, relaxační cvičení a další...

9. Zdravé pochoutky a pitný režim v kanceláři.

10. Pohybové aktivity mimo kancelář. 

   - relaxačně-zážitková: každý ze zaměstnanců bude na pár minut promasírován speciálním masírovacím přístrojem. Účinek a efekt této masáže se podobá půl až hodinové masáži v maserském salonu. 

   

Doba trvání kurzu:  2- 4 hodiny (dle Vašich potřeb a počtu účastníků)

Počet účastníků: do 30 lidí

Místo konání: u Vás v kanceláři nebo na Vaší celofiremní akci.

Termín kurzu: v níže uvedeném online kalendáři si vyberte volně dostupný termín, který zašlete pro potvrzení na email josef.sverma@seznam.cz

Cena: 7200,- Kč. Možnost platby kurzů přes BENEFIT PLUS nebo BENEFITY. 

Máte-li zájem o tuto nabídku, prosím zašlete svůj email na josef.sverma@seznam.cz nebo volejte na 604 828 626. (Preferuji komunikaci emailem z důvodů častých zahraničních cest. Děkuji.)

.